对于阴道的护理让很多女性都加倍小心。但是，婚后的妇女被迫面临一个大自然的事情，那就是阴道肿胀。

阴道肿胀让原先的阴道对阴茎的“握”能力上升 ，性器官的认识也就难以达到充份失望。私处肿胀有哪些原因呢？　　阴道肿胀有哪些原因?　　1、40岁以上中老年女性　　阴道大自然老化，卵巢功能渐渐消退，雌激素量减少，使肌肉张力上升，黏膜衰退，阴道肿胀、干涩，缺乏弹性。　　2、生产过的女性　　女性从分娩到怀孕，阴道仅次于扩展到几百倍，尤其是大自然怀孕的产伤、中期引产的阴道受损、多次怀孕，阴道弹力纤维被完全崩断。

　　3、性史多达三年的女性　　女性30岁以后或性史多达3年，阴道因用于年限宽、常常剪切而老化肿胀。经常出现阴道肿胀宽阔，性刺激反应减少，阴道壁渗液增加，直接影响双方的性质量。　　4、人流、药流后的女性　　女人在分娩初期，阴道及盆腔的肌肉早已开始肿胀。

人流、药流术时，阴道经过扩展而弹性弱化，术后排不整洁的的组织物在阴道褶皱及后穹内残余、倒大阴道内壁。　　如何磨练提高阴道肿胀变紧较宽?　　1、靠床沿站立，臀部放到床沿，双腿柔软张开悬空，不要着地。双手把住床沿，以减震下。双腿张开，渐渐向下高举，向下身投向，双膝手掌。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝维持手掌。然后，慢慢地拿起，双腿完全恢复原本姿势。

　　2、用于缩阴的保养品，增进阴道的新陈代谢，排泄“豆腐渣”，强化阴道壁平滑肌弹性，提高阴道严格，紧致私处;调节雌性激素，促成爱液的黏液，从而提升性生活质量。　　3、另外锻炼阴道肌肉向外下启动时也有一定意义。刚开始锻炼时，可以站立在床上，身体放开，专心于提肛膨胀的动作。尤其要留意的是双腿、双臀、腹肌无法用力;体会骨盆底肌的膨胀动作后，将膨胀的动作专心在阴道、尿道上，持续反复着一缩一放的频率。

　　偷偷地说道一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“卓别林”、“猫步”步态行驶的女性，由于她们在行驶时是必须绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉常常获得锻炼，她们往往更容易在性生活中获得失望的体验。为了自己的“性”福，慢行动起来吧!。

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